2016 > 03

Att för första gången på två år göra något som egentligen är helt galet. Att göra något som är för stort. Att göra detta och inte känna oro innan. Att göra detta och känna att det under tiden känns okej. Att mitt i alla upplevelser få ta powernaps. Att själv få smita undan och bara få vara själv och blunda. Att efteråt vara så trött att det känns som jag behöver sova en Törnrosasömn i tusen år. Att benen värker och kroppen skriker. Att uppleva allt detta men att utmattningssyndromens största hemskhet, ångesten inte infinner sig. Den känslan är enorm. Ett enormt lyckorus. Jag har gjort framsteg. Helgens upplevelser har alla varit på mina villkor. Helgens upplevelser och intryck räcker och blir över för flera månader men jag har gjort framsteg. Nu ska jag fortsätta att vila. Vila och gå med små små steg framåt. 

Läs hela inlägget »

Philip och jag tar en cykeltur, han stannar på Idrottshuset som idag erbjuder bland annat handboll, danstävling och innebandy. Jag cyklar hem. Hem till ett brev som kom med posten igår. Ett brev som jag inte vågade öppna. Vet vad det innehåller och det är inget farligt eller obehagligt, men mycket mycket pirrigt. 

Thomas är på hockey och Philip på "massa" idrotter och vad kan då passa bättre än att läsa brevet, men en godispåse behövs nog. Lite sött att smaska på, känns som när man "maniskt" stoppar i sig bitar av godis till en spännande film. Här är filmen utbytt till ett brev. 

På väg hem stannar jag till på ICA, den ICA på stan som ligger i ett av stadens köpcentrum. När jag ska gå tillbaka till cykeln väljer jag att gå genom byggnaden istället för utomhus. Framför mig har jag en kvinna när vi ska ställa oss i rulltrappan har jag en kille som först försöker ta sig förbi i "innerväggen. Men när jag ställer mig i trappan kommer det upp en kille bakom mig, tätt bakom. I min hand håller jag min plånbok, tidning och godispåsen. Konstigt men jag känner att något är fel. Tar min hand och lägger det över min mage. Killen går förbi. Har fortfarande en kille tätt intil bakom. När jag kommer ner svänger jag som av en ingivelse in på Gantbutiken. Vänder mig om och ser att killen stannat upp och kollar på mig. 

Tar ett snabbt varv i butiken och går ut. Ser då att en man står och håller fast killen från rulltrappan. Kvinnan som stod framför mig i trappan står också där. När jag kommer fram kastar killen något och sliter sig loss. 

Det visar sig vara en ficktjuv som tagit hennes plånbok. Känner att det kunde ha varit jag. Det kunde varit min plånbok. Tack vare att något kändes fel så gjorde jag två val, lade min plånbok mot magen och svängde in i en butik. 

Så glad att kvinnan fick tillbaka sin plånbok då mannen måste reagerat väldigt snabbt som haffade killen. Men ännu mer glad och tacksam att det inte var jag. Känner att jag just nu inte behövde det extra stresspåslaget. 

Nu sitter jag i alla fall här i soffan, tacksam och nyfiket mumsar godis, kuvertet är sprättat och med spänning ska jag läsa brevet. Tacksam tanke skickar jag till kvinnan som skrivit det. 

Läs hela inlägget »

Sedan jag blev sjukskriven för mitt utmattningssyndrom har jag tillbringat stor del av förmiddagen i sängen. Från början stor del av dygnet. Jag hade inte kraft till något annat än att sova. 

För cirka ett och ett halvt år sedan började jag varje kväll skriva i min posivitetsbok, tre positiva saker med dage. Du hittar mer om det här i bloggen under rubriken "Positiva tankar". Inlägget är skrivet i oktober 2015. 

Efterhand som jag fått mer kraft till att gå upp tidigare på dagen har jag ändå sett till att starta dagen väldigt lugnt och i sängen. Här i sängen dricker jag mitt morgonkaffe och läser morgontidningen, i min egen takt. Efter den stunden reflekterar jag över dagen som gör entré. Funderar på vad jag vill med dagen. Detta har jag gjort i mitt eget huvud. Men för en tid sedan fick jag via Dorotea www.dorro.se/blogg upp ögonen för Bullet Journal. Med korta ord är det ett färgglatt sätt med kreativitet ett sätt att planera sin dag. Detta är inget för mig då jag skulle fastna i ett petnoga skrivande och målande istället för vad det egentligen är, ett redskap för att planera sin vardag. 

Däremot gillade jag konceptet att strukturera och fundera över dagen, vilket jag redan gjorde. Men jag skrev inte ner mina tankar, så som jag gjort med tankarna om det positiva som skett under dagen. Jag kände mig skeptisk till att ha ytterligare en skrivbok, jag är egentligen en digital person. Beundrar de med färgglada och mysiga skriv- och anteckningsböcker/almanackor men som sagt jag skulle bli stressad om det inte blev som jag tänkt och skulle då missa poängen. 

Jag bestämde mig för att prova detta för mig själv, på mitt sätt. Digitalt med en app som jag har synkad mellan både telefon och padda. Anpassad utan krav, anpassad till mig mitt i min utmattning.  Anpassad till mig och min fokustimme, som jag innan jag läste Dorros inlägg inte hade satt namn på utan bara gjorde.  Jag valde även att ta bort mina possitivitetsböcker och även lägga in dem i samma app. Mina anteckningar som jag skrev om mina tankar som ploppar upp under dagen valde jag att även de flytta hit, ifrån telefonens kalender. 

Detta har nu blivit till en mycket bra start på dagen som följer med till ett lika bra avslut på kvällen. Då jag gör detta digitalt försöker jag sammanfatta dagen innan klockan 20:00 då jag inte använder digitala verktyg (telefon, padda och dator) efter det klockslaget. 

Min fokustimme har med andra ord tagit ett steg vidare. Min fokustimme har hjälpt mig ytterligare ett steg framåt på min resa. Vill dock förtydliga att planeringen av dagen ofta innehåller saker som vila och titta på feelgoodfilm. Jag gör inga måsten, dessa är bannlysta. Gör bara bra saker för mig som jag vill göra. 

 

Läs hela inlägget »
Eva Svärd - mrs excalibur - en blogg om utmattningssyndrom
Hälsa bloggar

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Arkiv

Länkar

-

Etiketter

Om eva

Eva har under många år låtit bli  att lyssna på sin kropps varningssignaler så som känselbortfall, ledvärk och bältros. Inte förens hon en morgon inte tog sig upp ur sängen fick kroppen vila. Läs mer om Eva

Instagram

Följ via bloglovin:

Follow